Paz de espírito, meditação.

Há quem ache que ter paz de espírito é algo inconciliável com a rotina estressante. Mas posso falar para vocês, uma maneira simples e fácil e no alcance de todos nós. Quando estiver fazendo algo como ficar consciente nos movimentos de seu corpo ou pernas ou braços ou seja o que estiver utilizando. Como lavar louças ficar prestando atenção nos movimentos de seus braços da água caindo e outras coisas. Assim logo estará em estado de atenção e paz, como o da meditação.